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Cette astuce m'a été donnée par une stagiaire. Qu'elle en soit remerciée, car depuis, je la donne à chacun de mes stages et je vous garantis qu'elle fait la sérénité de bon nombre de personnes ! Mais quelle est-elle, cette chouette ? Vous allez vous en servir pour mieux gérer votre stress émanant de vos relations avec les autres. Ledit "stress relationnel", à peu près 80% de notre stress en moyenne, selon les sondages que nous réalisons lors de nos formations ! Vous avez tous vécu ces moments où une personne, qu'elle nous soit familière ou étrangère, vient nous faire part de son stress, de ses émotions (par exemple, déverser sa colère sur nous alors qu'elle ne nous ets pas destinée), de ses soucis, ou de ses réflexions à notre sujet. Et les propos qu'elle nous a tenus, qu'ils nous concernent ou non, viennent nous perturber, nous stresser, nous déstabiliser, pour de multiples raisons (leur nature, le moment où ça a été dit, leur ton, ce qu'ils nous renvoient, etc.) Et nous repartons avec... Parfois pour plusieurs jours... Nous repartons avec la chouette de l'autre... Car l'autre nous l'a bel et bien donnée, sa chouette. Alors à partir d'aujourd'hui, apprenez à repérer quand l'un de vos interlocuteurs essaie de vous "refiler sa chouette" ! L'exercice se fera avec la visualisation : vous imaginez que chaque personne a une chouette sur son épaule (vous y compris). Vous la visualisez réellement durant tout l'échange, avant et après. L'objectif pour vous est qu'elle reparte avec sa chouette toujours sur son épaule (et non sur la vôtre, car votre première épaule est déjà prise !). Cela ne signifie pas que nous n'aidons plus les autres, ni que nous devenons insensible. Cela signifie seulement que vous prenez du recul et que vous vous protégez. Rien de mal à cela. Pratiquer la chouette n'empêche ni l'écoute, ni l'empathie, ni la compassion. Essayez, vous verrez combien c'est chouette pour votre stress de jouer à la chouette ! Bien à vous, Axelle
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